Чистка квартиры или дома является полезным средством для оттачивания форм. Уборка — это ни что иное, как бесплатный фитнес-клуб дома. Судите сами: за десять минут работы шваброй — расходуется семьдесят килокалорий; при мытье полов, стоя на коленях — теряется все сто двадцать ккал. То же количество энергии затрачивается на мытьё кафельной плитки в ванной комнате. Натерев ванную и раковину до блеска, Вы оставите сто десять калорий. За протирку пыли с мебели отдадите около семидесяти калорий. А вот, чистка ковриков и мебели пылесосом, у Вас отнимет только шестьдесят калорий. В сравнение приведу пример: для избавления от двухсот килокалорий, нужно заниматься степ-аэробикой в течение получаса. Отсюда следует вывод, что генеральная добросовестная уборка жилья эффективнее занятий в фитнесс-залах. Но не забывайте соблюдать одно легкое правило: не используйте подручные средства, которые облегчают чистку помещений (швабра, пылесос), а, наоборот, ищите усложнения процесса. Во время занятий домашними делами, старайтесь поддерживать постоянное напряжение мышц. При мытье полов, движения руками туда-сюда делайте с наибольшим мышечным напряжением. Почаще перебирайте гардероб, при этом, пытайтесь дотягиваться до нужных вещей, используя элемент растяжки. Эффективные упражнения для достижения красивой фигурки мы делаем при мытье оконных стекол. Удвоенный результат по коррекции фигурки дают обертывания антицеллюлитными средствами, непосредственно, перед началом уборки. Бороться с целлюлитом помогает кофейная гуща (две части) с медом (одна часть) и красным молотым перцем (одна стол.ложка). Обмажьте приготовленной массой, живот и бедра, оберните пленкой, и вперед, к борьбе с пылью и грязью. Вы не сможете отказаться от такой фитнесс-уборки, если сделаете ее хотя бы один раз!
Хотите весело и интересно провести отдых? Хотите поехать на отдых с собственным домом? Как это? Да очень просто. Вашему вниманию предоставляем идею — дом внутри машины. Заходите на сайт и узнайте, как вопловить в жизнь такую интересную идею.