Во время подготовки к сезону отпусков, многие девушки задумываются над вопросом похудения. В сезон, когда в полном разгаре обилие овощей и фруктов, достаточно легко можно сбросить несколько лишних килограммов. Подробнее можно прочитать на сайте http://www.vkusnotithe.ru/. На сайте вкусные рецепты, интересные советы и многое другое.
Овощная диета является прекрасной возможность практически ни в чем себе не отказывать, есть различные вкусные овощи и получать от этой диеты не только удовольствие, но и необходимые организму витамины, минералы, другие полезные вещества.
Продолжительность этой диеты составляет от одной недели до одного месяца, а сбросить с легкостью сможете до десяти килограммов. Многие врачи не рекомендуют применять эту диету чаще одного раза в год.
Для овощной диеты прекрасно подойдут такие овощи как морковь, капуста, кабачки, огурцы, салат, перец, фасоль, тыква, свекла, лук, картофель, помидоры, брокколи, шпинат, зелень, сельдерей и другие. Суточной нормой употребления овощей считается 1,5 килограмма. Самое лучшее воздействие на организм овощи дают в сыром виде или приготовленные на пару, которые лучше усваиваются.
Во время овощной диеты кроме овощей можно употреблять ржаной хлеб, немного фруктов, обезжиренные молочные продукты, мюсли (кукурузные или овсяные хлопья), но необходимо отказаться от сахара в любом виде. Воду во время овощной диеты можно употреблять в большом количестве, но только негазированную.
В меню овощной диеты включайте салаты из свежих овощей, заправленных оливковым маслом и семечками кунжута, супы из сельдерея, кисломолочные продукты (йогурты, ряженку, сметану). Приемов пищи должно быть несколько, чтобы к вечеру вы не ощущали острого чувства голода.
Овощная диета прекрасно подходит для так называемых «разгрузочных дней», а также она является хорошей профилактикой ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза и нарушений функций кишечника.