Синдром ожирения, вытекающий из постоянного прибавления веса, избытка и неконтролируемого потребления жирной, насыщенной углеводами пищи, минимума движения и спорта, требует серьезного подхода в искоренении, сброса избыточных килограммов. Хочется отметить, что борьба за снижение веса должна осуществляться постепенно, возможно в течение полугода, года. Разрабатывается программа, включающая физические нагрузки и диетическое, здоровое питание. Профессиональный подход к программе – постоянный контроль веса тела, сахара в крови, потребляемых калорий, физических нагрузок, баланс белков, жиров, углеводов в пище.
В борьбе с ожирением в организме, который создает отечность, избыточный вес учитывается диета и большое потребление питьевой воды. Необходимое количество простой чистой воды, потребляемой ежедневно, для любого человека должно быть не менее полутора литров. Вода очищает организм от вредных токсинов, способствует уменьшению жира, обеспечивает чувство сытости. Кроме того постоянное потребление должного количества обычной воды исключает тромбоз, большую сгущенность крови. Высокий процент сгущенности крови, способствует образованию кровяных шариков, закупоривающих сосуды, ведущих к образованию, разрывам тромба, даже у сравнительно молодых людей. Создавая правильный баланс воды в организме, можно пить еще щелочную минеральную воду, слабый зеленый чай. По исследованиям японцев, человек, предпочитающий зеленый чай, оттягивает на 10 – 15 лет болезни почек, возникновение мочекаменных проблем организма. В построенной профессионалами водной диете разрешается потребление молока, бульона. Исключаются кофе, соки, черный чай. Регулировка количества потребляемой питьевой воды убирает лишний вес.
Многие родители ограничивают маленьким детям питье обычной воды, давая в течение дня всевозможные соки, компоты, напитки с сахаром, тем самым создавая проблемы здоровья маленького человека. Во-первых, лишние калории и сахар вредят малышу, с другой стороны, не давая должного количества простой воды, которое требуется ребенку, детский организм теряет свою соль. Ее недостаток отрицательно влияет на построение костей, могут возникать остеохондроз и проблемы с позвоночником. Для взрослого человека нормализация его веса требует таких мер, как постоянное активное движение и зарядка, здоровое питание, употребление большого количества питьевой воды.