Пожалуй, каждая из нас, открывая глянцевый журнал представляет себя на месте какой-нибудь модели. С ее великолепными формами и подтянутой фигурой, красивым цветом лица и белоснежной улыбкой. Ради того, чтобы приобрести желаемые формы, мы зачастую согласны на любые испытания для своего организма.
Но специалисты считают, что изнуряющие тренировки и голодные диеты наносят большой ущерб здоровью. Более того, такие эксперименты зачастую приводят к неожиданным последствиям. Волосы выпадают, кожа быстро увядает и морщинится.
Диетологи утверждают, что даже сбалансированное питание, сопровождаемое непосильными физическими нагрузками, — может привести к негативным последствиям.
Если вы все же решили прибегнуть к той или иной диете, предварительно проанализируйте, не лишите ли вы свой организм какого-то жизненно необходимого компонента или важного минерала. Помните, что даже ограниченный рацион питания должен быть сбалансированным. Полное выпадение какого-нибудь компонента из рациона питания может привести даже к необратимым последствиям. Будьте бдительны!
Ограничение употребления определенных продуктов может привести даже к авитаминозу. Это заболевание представляет собой нехватку в организме необходимых витаминов и приводит к серьезным заболеваниям внутренних органов.
Дефицит цинка, к примеру, выражается в виде угрей на коже. Он возникает, если человек слишком ограничивается в молочных продуктах, яйцах, молоке и морепродуктах.
Некоторые диеты полностью исключают сахар. Следуя им необходимо прекратить употребление в пищу фруктов. А это обесточит поступление в организм витамина С.
Дерматологи пишут, что тот урон коже, нанесенный вследствие строгих диет, практически не поддается коррекции. Самые дорогостоящие кремы не способны оживить кожу, пострадавшую вследствие неправильного рациона.
Худеть нужно, постепенно снижая калорийность пищи. Но при этом следить, чтобы пища была полноценной и все полезные вещества находились в ней в полном объеме.