Фитнес полезен лишь в том случае, если ваши тренировки являются регулярными и проходят под руководством опытного тренера. Если вы черпаете информацию из глянцевых журналов и из советов непросвещенных в этих вопросах друзей, то спорт может стать для вас врагом. Поэтому стоит избирательно относиться к любой информации, а статья вам в этом поможет.
Самый распространенный случай, когда новичок приходит в спортзал и сам рассчитывает необходимые нагрузки, а чаще всего и вовсе их не рассчитывает. Это может привести к неприятным последствиям, начиная от болей в мышцах и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем. Если Вы хотите купить элетромобиль, выбирайте подходящую модель на сайте ovtoys.com.ua.
Большинство женщин приходит в фитнес-клуб с одной целью – избавиться от лишнего веса. Существует множество советов на этот счет: в одних говориться, что эффект появится, если тренироваться до боли в мышцах, другие твердят, что только изнуряющие трехчасовые тренировки помогут похудеть. Вместо того чтобы посоветоваться с тренером и диетологом, девушки следуют этим бесплатным советам, что может подорвать здоровье новичка.
Многие считают, что при спортивных занятиях можно питаться как угодно. Таким образом, многие женщины компенсируют съеденные на ночь булочки часовыми тренировками. Несомненно, тренируясь, вы будете сжигать калории, но если вы позаботитесь о правильном питании, то добьетесь большего эффекта.
Существует миф, что спорт – это панацея от всех болезней, поэтому некоторые пытаются заменить спортом все медикаменты. Несомненно, грамотные и регулярные занятия улучшают качество жизни, но, тем не менее, универсальной таблеткой они не являются.
Некоторые полагают, что если начать занятия фитнесом непосредственно после еды, то так удастся сжечь больше калорий. Этого делать нельзя. Дайте еде перевариться после приема пищи. Между обедом и тренировкой должно пройти не менее 2 часов.