Сон и бодрствование – это точный механизм, который называют биологическими часами. За слаженную и точную работу этих часов отвечают клетки головного мозга. После рождения организму нужно время, чтобы настроиться на определенный ритм и приспособиться к новым условиям, в которых он оказался. Как правило, режим отдыха и сна определяется у маленького ребенка к году жизни.
Существуют факторы, которые на протяжении определенного периода не дают детскому организму настроиться на размеренный ритм биологических часов. Эти нарушения могут быть вызваны стрессом. К примеру, малыш пошел в детский сад, в новой ситуации он сильно нервничает и переживает из-за не привычных для него условий. Такое возбужденное состояние может отразиться на сне. Еще провоцирующим фактором может являться переезд на новое место жительства. Почему же в одинаковых условиях один ребенок спит спокойно, а другой не может заснуть, по ночам он постоянно просыпается, капризничает, и мучает родителей различными просьбами, например, попить?
Основные причины плохого сна
- Колики и газы. Это распространенная причина, от колик страдают дети до 4 месяцев. Чаще всего они возникают из-за эмоционального состояния: чем оно сильнее, тем чаще возникают колики.
- Холодно или жарко.
- Сухой воздух. Влажность воздуха в детской должна быть примерно 70%. Этот фактор очень важен, он напрямую на здоровье и сон малыша.
- Заложенный нос. Слизистая носа слабо увлажняется и не борется с вредоносными микробами. Если же ребенку мешает дышать лишняя слизь, то следует воспользоваться детским аспиратором. Если же в носу много пересушенной слизи, то нужно сначала закапать в нос солевой раствор.
- Голод или жажда.
- Прорезывание зубов.
- Нервное напряжение или стресс.
Научить ребенка спать
Многие родители уверены в том, что сон для малыша – это естественная потребность организма, точно также как поесть или сходить на горшок. Однако к горшку ребенка надо приучить, как и к тому, чтобы правильно держать ложку. И со сном все точно так же. И поэтому детские биологические часы надо настроить, чтобы они не забегали вперед или не останавливались.
Также годовалый ребенок может страдать проблемами со сном, даже если их не было раньше. Постоянно просыпается, его трудно уложить или вообще не предоставляется возможным. Поэтому многие родители могут быть обеспокоены тревожным состоянием малыша. На самом деле в этом нет ничего страшного, этот тяжелый период нужно пережить.