«Сауна» — слово финского происхождения, так они назвали свою национальную баню. Довольно многие из нас любят посидеть в сауне с веселой компанией. При правильном подходе посещение сауны не только станет источником отличного настроения, но и поможет укрепить здоровье и очистить организм.
В любой сауне предполагается наличие парной, в которой используется так называемый сухой пар. Благодаря отсутствию воды, человек может легко переносить высокие температуры в финской парной. При жаре у человека быстро выступает пот, а вместе с ним токсины, соли и лишняя вода. Чтобы активировать потоотделение, можно на некоторое время намазать тело солью.
Посещение сауны – это отличная профилактика против многих болезней, например, радикулита и артрита. Многие отмечают, что уже после пары посещений боли в позвоночнике и суставах становятся менее выраженными, а физические нагрузки даются легче. Даже травмы и растяжения проходят быстрее.
При простудных заболеваниях можно и нужно посещать сауну, потому что она оказывает лечебное воздействие, особенно если добавить в пар масло эвкалипта или пихты. Некоторые отмечают, что регулярное посещение сауны поможет излечить от хронического насморка. Но стоит отказаться от ее посещения, если простудное заболевание перешло в тяжелую форму. Кроме того, чередование температур в финской бане является настоящей тренировкой для сердца и сосудов.
В сауне стимулируется белковый обмен, что повышает скорость усвоение белков, углеводов и жиров, и ускоряет обмен веществ примерно на 30%. Помимо этого, в организме посетителя сауны сгорается огромное количество холестерина.
Для тех, кто мечтает о гладкой и бархатистой коже, также стоит посетить сауну. Под действием сухого пара поры сами открываются, и организм как бы выталкивает из них загрязнения и кожное сало. Чтобы добиться лучшего эффекта, не забывайте периодически смывать с себя пот и удалять мертвый эпителий. После сауны кожа начинает «дышать», становится эластичной, приобретает здоровый вид и цвет. Чтобы не закупорить поры раньше времени, не стоит сразу после сауны выходить на улицу, иначе в раскрытые поры проникнут вредные вещества, содержащиеся в воздухе. Именно по этой и по ряду других причин не рекомендуется в сауне курить.
Чтобы сауна не нанесла вред, соблюдайте все рекомендации специалистов, не посещайте сауну, если у вас имеются противопоказания. В бане и сауне не стоит курить, употреблять алкоголь и высококалорийную пищу. Детей до трех лет брать с собой в парную тоже нельзя.