Для щеточного массажа необходимо приобрести щетку – специальную массажную или простую одежную. Проводится растирание околопозвоночных зон до появления стойкого покраснения кожи и ощущения глубокого тепла. Кстати, можно ввести в распорядок своего дня и щеточный массаж своего тела – прекрасная общеоздоравливающая процедура.
Для контрастного массажа необходимо использовать опять же щетку или жесткую рукавицу. Намочите «инструмент» в горячей воде и массируйте околопозвоночные области 1-2 минуты. Затем намочите его в холодной – и вновь растирайте около минуты. Вот и вся техника 10-минутного контрастного массажа. Помимо всех полезных эффектов, эта процедура обладает еще и прекрасным закаливающим действием. Особенно рекомендуется тем, у кого спина очень слаба на сквозняки и переохлаждение. Кстати, это контрастное растирание можно распространить на все тело – тонизирует и закаливает просто превосходно.
В качестве баночного массажа необходимо использовать специальную пластиковую банку, продающуюся в аптеках, объемом 50-100 мл. Раньше для получения вакуума в банке (а были только стеклянные) использовали фитилек: его поджигали, быстро помещали в банку и так же быстро убирали, а потом банку прижимали к телу. От подобной практики отказались – зачастую получаются ожоги. Иное дело пластиковые банки – сжал и используй по назначению.
Кожу в околопозвоночной зоне смажьте предварительно кремом, возьмите банку и двигайте ее вдоль позвоночника, прижимая к телу. Сначала с одной стороны позвоночника, потом – с другой. При движении банки на коже образуются красные полосы. Особенно усердствовать не стоит – при таком массаже в коже появляются точечные кровоизлияния, и в случае передозировки процедуры на спине пациента несколько дней будут красоваться обширные синяки, да и больно это.
Конечно, не стоит к таким методам прибегать при обострении остеохондроза, при сильной боли. Однако, при ноющих умеренных болях и для профилактики они вполне подходят почти всем.
Если Вы хотите купить женское пальто, заходите на сайт www.darbipalto.ru. На сайте Вы найдете большой выбор демисезонных пальто на любой вкус.